Sekwencjonowanie dla nauczycieli
Prowadzisz zajęcia jogi lub asystujesz i potrzebujesz inspiracji do tworzenia sekwencji asan dla swoich uczniów? Kurs jest programem szkoleniowym prowadzonym w stałej grupie uczestników_czek przez okres 18 miesięcy.
Prowadzisz zajęcia jogi lub asystujesz i:
- potrzebujesz inspiracji do tworzenia sekwencji asan dla swoich uczniów?
- czujesz, że się powtarzasz proponując zestaw asan?
- eksperymentujesz z układem asan, ale nie jesteś w stanie przewidzieć efektu sekwencji?
- czujesz się niepewnie proponując warianty asan podpatrzone na warsztatach?
- masz problemy ze zmieszczeniem się w ramach czasowych zajęć?
- masz obawy, że zanim sesja się zakończy twoje pomysły się wyczerpią?
- twoja grupa nie zawsze nadąża za tym, co proponujesz?
- kiedy ktoś zgłasza problem – nie umiesz dobrać rozwiązania?
Jeśli to o Tobie, to mam dla Ciebie propozycję półtorarocznego programu szkoleniowego prowadzonego pod moim okiem.
Nabór do edycji Kursu sekwencjonowania 2026 zakończył się.
Jeśli masz pytania pisz na adres: iqyoga@iqyoga.pl
Cześć!
Nazywam się Katarzyna Pilorz
Nauczyciel metody Iyengara
Senior Intermediate II
Prowadzę zajęcia jogi od 27 lat a od 17 lat szkolę nauczycieli jogi w nurcie iyengarowskim. Posiadam unikatowy stopień nauczycielski Senior Intermediate II nadany mi osobiście przez twórcę tej metody jogi – BKS Iyengara.
Poprowadziłam setki kursów jogi, tysiące zajęć grupowych, warsztatowych terapeutycznych. A sama mam za sobą praktykę w różnych etapach życia, w tym w ciąży i w trakcie karmienia piersią.
Swoim doświadczeniem chciałabym podzielić się w ramach stworzonego przeze mnie – pierwszego na polskim rynku kompleksowego KURSU SEKWENCJONOWANIA. Więcej o moim doświadczeniu:
14 tygodni
kultowych Intensivów z Faeqiem Birią w Blacons (Francja, 2003-14)
6 miesięcy
stażu w RIMYI w Punie odbytych za życia BKS Iyengara i jego córki Gity Iyengar
3 konwencje
międzynarodowe z Gitą Iyengar (Polska, Niemcy, USA)
25 razy
w komisjach egzaminacyjnych – wszystkie poziomy: Level I-III (Polska, Węgry, Finlandia)
Kurs sekwencjonowania
Kurs jest programem szkoleniowym prowadzonym w stałej grupie uczestników_czek przez okres 18 miesięcy.
Na ten czas otrzymujesz dostęp do materiałów na platformie kursowej. Podzielone są na cztery części – każda odpowiada określonej grupie asan oraz koncentruje się wokół jakiegoś ważnego zagadnienia dydaktycznego. Sercem każdej części są jednak modelowe zajęcia jogi na poziomie średniozaawansowanym oraz zaawansowanym.
Chociaż każdy uczestki_czka pracuje z materiałami w swoim tempie – jako prowadząca co miesiąc wysyłam maile motywujące z nowymi informacjami dotyczącymi sekwencjonowania bądź zawierające dodatkowe nagrania sesji Q&A. Po 8 miesiącach odbędzie się taka sesja w gronie osób uczestniczących. Ważne pytania można będzie mi zadawać na bieżąco w odpowiedzi na maile.
Co zawiera szkolenie?
Sekwencjonowanie #1 / #1 PLUS
Pozycje stojące, modularne podejście do konstruowania praktyk.
Moduły w części:
- Moduł_A - Klasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_B - Nieklasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_C - Skręcone pozycje stojące - różne podejścia
- Moduł_D - Zaawansowane lekcje z pozycjami stojącymi
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Sekwencje z pozycjami stojącymi na jednej nodze
- Moduł_F - Pogranicza pozycji stojących
Sekwencjonowanie #2 / #2 PLUS
Siady i skręty, vinyasa i Surya Namaskar w jodze Iyengara.
Moduły w części:
- Moduł_A - Zamknięte siady
- Moduł_B - Ewolucja: siady – otwarte skręty – zamknięte skręty
- Moduł_C - Pozycje ze skrętem a wykorzystanie pomocy
- Moduł_D - Zaawansowane sekwencje ze skrętami
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Wychodzimy poza siady
- Moduł_F - Skrętoskłony
Sekwencjonowanie #3 / #3 PLUS
Skłony i balanse, pozycje odwrócone i ich miejsce w sekwencji.
Moduły w części:
- Moduł_A - Przygotowanie pachwin do skłonów
- Moduł_B - Skłony i skłony ze skrętem
- Moduł_C - Skłony w pozycjach z lotosem
- Moduł_D - Zaawansowane skłony wraz z balansami
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Łagodna wersja skłonów
- Moduł_F - Skłony, balanse i Shastanga Surya Namaskar
Sekwencjonowanie #4 / #4 PLUS
Wygięcia w tył, drop backs i sposoby na praktykę po wygięciach.
Moduły w części:
- Moduł_A - Wygięcia, które wzmacniają (UMS, Chaturanga Dandasana)
- Moduł_B - Od Ślabhasany do Bhujangasany – ewolucja wygięć na brzuchu
- Moduł_C - Klatka piersiowa w górę (Ushtrasana i Paryankasana)
- Moduł_D - Dwa oblicza zaawansowanych sekwencji z wygięciami
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Surya Namaskar – klasyczna sekwencja
- Moduł_F - Między Pincha Mayurasaną i AM Vrikshasaną a Urdhva Dhanurasaną
Zawartość każdej części to:
I./ Blok teoretyczny:
Dwa obszerne i wyczerpujące wykłady oraz konspekty do prezentacji, na których są oparte. Z wykładu o specyfice danej grupy asan dowiesz się:
- na podstawie jakich kryteriów wyodrębniamy tę grupę,
- na jakie podgrupy się dzieli,
- z jakimi innymi grupami asan wchodzi w relacje,
- jakie relacje panują między podgrupami,
- jaki jest układ klasyczny pozycji w grupie,
- w jakiej kolejności uczymy pozycji z tej grupy,
- jakie jest oddziaływanie asan z tej grupy na sferę fizyczną oraz psychiczną.
II./ Blok praktyczny:
Otrzymasz dostęp do nagrań sesji jogi prowadzonych w nurcie iyengarowskim przez nauczycielkę z 27 letnim stażem i rzadkim certyfikatem nauczycielskim – na poziomach:
- średniozaawansowanym – 6/ 10* lekcji po ok 1,5 godz.
- zaawansowanym – 2 lekcje po ok 2 godz.
* dotyczy wersji rozszerzonej kursu
Sesje te podzielone są na bloki tematyczne – po dwie lekcje w jednym – i każdy z nich poprzedzony jest wykładem wprowadzającym – pokazującym z lotu ptaka sposób układania sekwencji zajęć w danym zestawie (konspekty do mini-wykładów).
III./ Bonusy:
- Nagrania 4 sesji Q&A (po jednej do każdej części) z odpowiedziami na pytania uczestniczek pierwszej edycji kursu. To SUPER CIEKAWY materiał!
- Sesja Q&A dla uczestników_czek obecnej edycji kursu po 8 miesiącach dostępu do materiałów.
- Webinar o wariantowaniu asan w kontekście sekwencjonowania.
- Poradnik menstruacyjny ze wskazówkami jak modyfikować praktykę w trakcie menstruacji.
- 12 tematycznych newsletterów wysyłanych co miesiąc z materiałami dodatkowymi.
IV./ Mentoring*:
- Oprócz wszystkiego co wersji rozszerzonej – Kurs sekwencjonowania PLUS:
- Udział w sesjach prowadzonych „na żywo” 2x tygodniu (wt./ czw.: 18.15-19.30) – kwiecień/ maj (16 zajęć) z możliwością odebrania korekty przez kamerę.
- Dostęp do nagrań tych zajęć (poziom początkujący PLUS – który nie jest reprezentowany w kursie) do końca czerwca.
- 4 indywidualne konsultacje online z prowadzącą zawierające analizę nagrania zajęć – po jednym dla każdej z 4 grup asan omawianych
*/ dostępna w najdroższej limitowanej wersji kursu – 6 miejsc!
To co, czujesz się przekonana/ny do udziału w tym programie szkoleniowym ze mną?
Właśnie trwa promocja i jest on dostępny w przystępnej cenie.
Otrzymujesz produkt wart 6280 zł. (wersja podstawowa)/ 7560 zł. (wersja rozszerzona)/ 9360 zł. (wersja z mentoringiem) w cenie:
Kurs sekwencjonowania 2026 – wersja podstawowa
Wersja podstawowa
3100 zł*
6280 zł
*do 2 kwietnia, godz. 18.00!
Kurs sekwencjonowania 2026 PLUS – wersja rozszerzona
Wersja rozszerzona
3900 zł*
7560 zł
*do 2 kwietnia, godz. 18.00!
Kurs sekwencjonowania 2026 PLUS – wersja rozszerzona z mentoringiem
Wersja rozszerzona z mentoringiem
4900 zł*
9360 zł
*do 2 kwietnia, godz. 18.00! TYLKO 6 miejsc.
Dlaczego kurs zawiera nagrania przykładowych kursów jogi?
Ponieważ nasz mózg najlepiej uczy się na przykładach a proces ten jest wzmocniony, jeśli temu towarzyszy ruch, czyli praktyka z tymi nagraniami.
Dzięki temu, że jesteś uczniem masz dostęp do wszystkich doznań z ciała informujących Cię o tym jak dany układ asan na Ciebie oddziałuje. Doświadczenie własne jest niezbywalnym elementem nauki przekazywania tej wiedzy innym lub też samorozwoju na ścieżce jogi. Suche reguły i abstrakcyjne pojęcia tego nie zastąpią a mózg tak eksponowany na dobry przykład sam wyłoni sobie prawidłowe zasady sekwencjonowania.
Jako „nauczyciel nauczycieli” z bogatym doświadczeniem (ok. 17 lat doświadczenia trenerskiego i mentorskiego) widzę, że osoby wkraczające w rolę prowadzących nie mają kontaktu z dobrymi przykładami metod dydaktycznych, ponieważ przestają chodzić na zajęcia bardziej podstawowe, lub w ogóle nie mają kontaktu z nauczycielem starszym stażem.
Głównym źródłem wiedzy są wtedy warsztaty. Metodologia i sekwencje warsztatowe bardzo się różnią od tych na regularnych zajęciach. To jeden z wielu powodów, dla których samo sekwencjonowanie na zajęciach nieco kuleje i warto szukać inspiracji poza zajęciami swoich nauczycieli.
Układ asan w sekwencji wiąże się mocno z tym, jakie towarzyszą asanom warianty oraz jakich akcji w asanach dotyczą instrukcje.
Tej zależności nie da się inaczej zaobserwować niż na konkretnych przykładach.
Harmonogram kursu
- Rozpoczęcie – 3 kwietnia 2026 – kupując zyskujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów na platformie kursowej.
- Regularnie (co 4-6 tygodni) będziesz otrzymywać specjalny biuletyn rozwojowo-motywacyjny ode mnie z ciekawostkami i materiałami dodatkowymi przez pierwsze 12 miesięcy trwania kursu.
- Na początku lipca, września, grudnia 2026 i kwietnia 2027 udostępnię Ci bonusowe nagrania sesji Q&A z pierwszej edycji kursu.
- Wersja z mentoringiem otrzyma dostęp do lekcji "na żywo" przez pierwsze dwa miesiące - kwiecień, maj z dostępem do nagrań tych sesji do końca czerwca. Następnie co 3 miesiące będę umawiać się na indywidualne konsultacje nagrań zajęć z każdej 4 grup asan. W sumie 4 takie konsultacje online.
- Na początku sierpnia poprowadzę szkolenie online: „Warianty asan a sekwencjonowanie” oraz przeprowadzę z Wami sesję Q&A na żywo po uprzednim zebraniu pytań (sesja i szkolenie będą nagrane).
- Dostęp do materiałów zakończy się 3 października 2027 a dla wersji z mentoringiem 2 marca 2028.
Jeśli wolisz rozbić płatność na raty jest to możliwe:
- Kurs sekwencjonowania – wersja podstawowa – I rata 1800 zł.* do 2 kwietnia, godz. 18.00, II rata 1300 zł. do 6 maja 2026
- Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona – I rata 2200 zł.* do 2 kwietnia, godz. 18.00, II rata 1700 zł. do 6 maja 2026
- Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona z mentoringiem – I rata 2900 zł.* do 2 kwietnia, godz. 18.00, II rata 2000 zł. do 6 maja 2026
*/ Wybierając ten sposób płatności otrzymujesz na razie dostęp do dwóch pierwszych części wybranej przez siebie wersji kursu na okres 6 miesięcy. Po opłaceniu drugiej raty odblokują się dwie pozostałe oraz okres dostępu wydłuży się do zakończenia kursu.
Co zyskasz uczestnicząc w kursie?
Przede wszystkim 18 miesięcy (bo na tyle otrzymujesz dostęp do materiałów na platformie szkoleniowej) na rozwój swojej praktyki, rozumienia asan i metodologii uczenia w żywym kontakcie z doświadczonym nauczycielem. A poza tym:
- Materiały dodatkowe w postaci sesji Q&A oraz comiesięczny biuletyn rozwojowo-motywacyjny z ciekawostkami i dobrymi radamia podtrzymujący twój zapał do pracy.
- Dodatkowe szkolenie omawiające relację między rodzajem wariantów asan a ich miejscem w sekwencji.
- Poznasz charakterystyczne cechy głównych grup asan oraz ich podkategorii.
- Dowiesz się jak podział na grupy asan ułatwia porządkowanie sekwencji.
- Zyskasz narzędzie do zgrabnego łączenia asan z różnych grup w spójną całość.
- Poczujesz się pewniej stając przed swoimi uczniami i proponując im swoje pomysły na układ pozycji w sesji.
- Będziesz w stanie przewidzieć efekt praktyki – co pozwoli Ci tworzyć zrównoważone sekwencje asan.
- Otrzymasz dostęp do dobrych przykładów praktyk nauczycielskich i ciekawych, rozwijających a jednocześnie zrównoważonych sesji jogi Iyengara.
Opinie o kursie
Agnieszka Stanosz
Absolwentka kursu sekwencjonowania 2022/23
„Dzięki kursowi w praktyce własnej otworzyłam się na eksperymentowanie, przestałam się bać że coś zrobię źle a także pojawiło się u mnie więcej dynamicznej praktyki.
W nauczaniu to miałam skok rozwojowy w okresie przerabiania Kursu sekwencjonowania, do tego stopnia że zauważył to mój mentor. Chyba 3 moduły przerobiłam wtedy. Mój nauczyciel się mnie zapytał się mnie wtedy czy chcę za trzy miesiące wziąć udział w certyfikacji na level 1 (Introductory) w metodzie Iyengara, bo ktoś zrezygnował i on mi może dać rekomendację. Kurs bardzo mnie wsparł w moim treningu nauczycielskim, jak również w czasie samej certyfikacji wykorzystałam wariant Parivritta Trikonasany z krzesłem dla osoby z bólem pleców, który poznałam w czasie kursu. Egzamin zdałam pomyślnie.
Polecam serdecznie ten kurs. Bardzo dużo z niego wyniosłam.”
Joanna Skoraczyńska
Absolwentka kursu sekwencjonowania 2024
„Ten kurs otworzył mi bardzo dużo ścieżek do eksploracji w zakresie sekwencjonowania. Moi uczniowie zauważyli, że zajęcia są ciekawe, kreatywne i ciągle dostają te same asany, ale opakowane w różne, ciekawe sekwencje. W pewnym momencie zauważyłam też, że z dużo większą swobodą zaczynam, na podstawie przerobionych na kursie sekwencji, tworzyć swoje, nowe, kreatywne. Zresztą taki był mój cel. Nie czuję się i nigdy nie czułam zbyt komfortowo kopiując czyjeś sekwencje, czy to 1:1 czy to z drobnymi zmianami, więc dość szybko zaczęłam nie tylko przerabiać z uczniami sekwencje z kursu, ale i dalej eksperymentować i sekwencjonować po swojemu, ale w „kursowych ramach”. Uczniowie byli i są bardzo zadowoleni!!!”
Joanna Drzewucka
Absolwentka kursu sekwencjonowania 2024
„Przed rozpoczęciem kursu nie potrafiłam zabrać się za praktykę własną, bo nie wiedziałam jak, przez panujący chaos w mojej głowie. Teraz łatwiej mi jest rozłożyć matę. Natomiast kiedy praktykuję u swojej nauczycielki na zajęciach, doskonale rozumiem dlaczego i po co robimy dane asany, również te przygotowujące do danej pozycji (tzw. prerekwizyty). Zrozumiałe są dla mnie wszystkie komendy, dzięki czemu potrafię bardziej skupić się na czuciu swojego ciała i odczuwaniu oddziaływania danej praktyki. Czuję jak moje ciało „otwiera” się na pozycje bardziej zaawansowane i wymagające.
Jestem w mentoringu nauczycielskim i czuję jak stopniowo maleje we mnie opór przed samodzielnym prowadzeniem zajęć. Czekam, jak rozpuszczę go całkowicie 🙂 na pewno ten kurs jest dla mnie krokiem milowym w tym kierunku, pozwala mi się rozwijać w szybszym tempie i pozwala nabierać pewności siebie.”
Beata Michnik
Absolwentka kursu sekwencjonowania 2022/23
„W Kursie sekwencjonowania znalazłam wiele różnych sekwencji tak misternie utkanych! Ruch wytłumaczony w szczegółach, taki po prostu świadomy ruch. I jeszcze zamienne pozycje dla dziewczyn z menstruacją – to nie zawsze jest standard na zajęciach jogi. Wiedza: np. na temat proporcji ciała w asanach – bezcenne dla mnie, bo zawsze słyszałam, że to tylko kwestia odpowiedniego podparcia. Szczegółowość omawianych pozycji, akcentowanie na co zwrócić uwagę w danej asanie. Wersje dynamiczne asan – też dla mnie trochę nowość i doceniam. Zwracasz uwagę na przeprosty w kolanach – bardzo, bardzo za to dziękuję!”
FAQ
dotyczące programu szkoleniowego dla prowadzących
Osoby przystępujące w tej edycji kończą kurs 3 października 2027, czyli dostęp jest na 18 m-cy. W wersji z mentoringiem dostęp jest dłuższy o 6 miesięcy i kończy się 3 marca 2028.
Seminarium i sesja Q&A będzie nagrana, a pytania zbierać będę przed nią w specjalnej ankiecie, więc czas transmisji „na żywo” nie będzie determinował dostępu i możliwości zadania pytania.
Na wstępie chcę przeprowadzić ankietę i spytać osoby zapisane o ich największe problemy. Postaram się skonstruować te dodatkowe materiały na tej podstawie.
W specjalnym newsletterze podsyłać Wam będę też różne artykuły do poczytania oraz motywować do regularnej pracy z materiałami.
Do każdej z 4 części kursu nagrasz 60 min. zajęć poświęconych tej grupie asan. Po zapoznaniu się z tym nagraniem oraz z twoimi potrzebami zaproszę Cię na 30 minutową konsultację omawiającą nagranie pod kątem sekwencji bądź twoich pytań.
Zajęcia z poziomu „poczatkujący PLUS”, który nie jest reprezentowany w kursie sekwencjonowania odbywać się będą we wtorki i czwartki 18.15-19.30. Nagrania tych zajęć dostępne będą do końca czerwca.
Jak najbardziej. Napisz do mnie maila z informacją o przelewie na iqyoga@iqyoga.pl a ja w odpowiedzi wyślę Ci numer konta bankowego a potem dodam kurs do panelu klienta.
Tak, wystarczy podać dane przy zakupie a FV automatycznie zostanie do Ciebie wysłana.
Nabór do kolejnej edycji nastąpi najwcześniej za rok – luty/marzec 2027. Ale tego nie mogę zagwarantować, ponieważ doświadczenie uczy mnie, że zdarza się, że z przyczyn życiowym pomijam kolejkę naboru – tak jak to było w zeszłym roku i ten kurs nie był dostępny przez półtorej roku.
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla kogo kurs jest przeznaczony
- dla asystentów, osób w treningu nauczycielskim lub procesie mentorskim przygotowujących się do roli nauczyciela jogi
- dla młodych stażem nauczycieli jogi – zwłaszcza w nurcie iyengarowskim i każdym innym, który posługuje się statyczną formą praktyki asan (trwanie) - w szczególności dla osób przygotowujących się do certyfikacji
- dla starszych stażem nauczycieli w nurcie iyengarowskim, którzy chcą poszerzyć i usystematyzować swoją wiedzę, praktykę i organizację zajęć w szkole lub/ i szkolić młodych nauczycieli
- Dla kogo nie jest przeznaczony
- dla praktykujących, którzy nie kojarzą pozycji z nazwy sanskryckiej i nie prowadzą zajęć
- dla nauczycieli w procesie szkolenia i młodych stażem prowadzących w dynamicznych nurtach praktyki typu Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Power Yoga czy Hot Yoga
- dla osób, które nie mają przestrzeni na systematyczną pracę z materiałami, na to potrzeba przeznaczyć ok 2-3 godz. tygodniowo
To co, czujesz się przekonana/ny do udziału w tym programie szkoleniowym ze mną?
Właśnie trwa promocja i jest on dostępny w przystępnej cenie.
Otrzymujesz produkt wart 6280 zł. (wersja podstawowa)/ 7560 zł. (wersja rozszerzona)/ 9360 zł. (wersja z mentoringiem) w cenie:
Kurs sekwencjonowania 2026 – wersja podstawowa
Wersja podstawowa
3100 zł*
6280 zł
*do 2 kwietnia, godz. 18.00!
Kurs sekwencjonowania 2026 PLUS – wersja rozszerzona
Wersja rozszerzona
3900 zł*
7560 zł
*do 2 kwietnia, godz. 18.00!
Kurs sekwencjonowania 2026 PLUS – wersja rozszerzona z mentoringiem
Wersja rozszerzona z mentoringiem
4900 zł*
9360 zł
*do 2 kwietnia, godz. 18.00! TYLKO 6 miejsc.
Jak rozwijać się z materiałami IQ Yoga?
Praktyka własna
Rozwijaj swoją indywidualną praktykę jogi dzięki naszym materiałom.
Kurs sekwencjonowania
Poznasz zasady tworzenia zrównoważonych praktyk na użytek własny.
Wirtualne Studio Jogi
Tu znajdziesz inspiracje i przykłady dobrych praktyk na trzech poziomach: poczatkujący PLUS, średniozaawansowani i zaawansowani.
Prowadzenie zajęć i nauczanie jogi
Poznaj metodologię w jednym z najbardziej wyrafinowanych nurtów w jodze rozłożoną na elementy pierwsze
Kurs sekwencjonowania
Zacznij tu!
To jest szkolenie, od którego warto zacząć dalszy rozwój na ścieżce nauczycielskiej.
Naucz się tworzyć bezpieczne i różnorodne sekwencje na potrzeby grup średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Szkolenie o planowaniu praktyki w szerszej perspektywie czasowej
Zoom out
Kolejny krok, w którym pracujemy nad większymi całościami, niż sekwencje na poszczególne zajęcia, czyli planujemy ciągi tych zajęć.
Zrozumiesz podział na poziomy zajęć, nauczysz się projektować kursy jogi oraz wytyczać ścieżkę rozwoju swoich podopiecznych.
Szkolenie o wariantowaniu asan w kontekście konstytucji ciała
Zoom in
Kolejny krok od sekwencjonowania w innym kierunku - zajrzenia w głąb sekwencji, które składają się z asan i tu przyglądamy się temu jak te asany mogą być modyfikowane.
Poznasz reguły rządzące modyfikacjami pozycji stosownie do budowy ciała uczniów. Poznasz zastosowania różnych sprzętów do jogi.
Joga dla kobiet
Odkryj kursy i materiały przeznaczone dla kobiet, dostosowane do ich unikalnych potrzeb na różnych etapach życia.
Yoga Core All Layers
Poznasz anatomię mięśni naszego centrum oraz nauczysz się mądrze nimi zarządzać w praktyce.
Menstruacja & Płodność
Nauczysz się dostosowywać praktykę do menstruacji, ciąży, okresu po porodzie oraz w czasie transformacji manopauzalnej.