Sekwencjonowanie dla osób praktykujących
Chciałbyś_abyś zacząć praktykować samodzielnie w domu a nie wiesz kompletnie od czego zacząć? Te szkolenie jest dla Ciebie. Kurs jest programem szkoleniowym prowadzonym w stałej grupie uczestników_czek przez okres 12 miesięcy.
Masz już pewne doświadczenie w samodzielnej praktyce jogi i:
- Chciałbyś_abyś zacząć praktykować samodzielnie w domu, a nie wiesz kompletnie od czego zacząć?
- potrzebujesz inspiracji do tworzenia sekwencji asan?
- czujesz, że praktykujesz w kółko to samo?
- eksperymentujesz z układem asan, ale nie jesteś w stanie przewidzieć efektu sekwencji?
- czujesz opór ciała w pewnych asanach i nie wiesz, jak je zmodyfikować, żeby stały się przystępne?
- nie potrafisz ułożyć asan w logiczny ciąg o narastającej trudności?
- nie wiesz, jak przygotowywać ciało do zaplanowanych pozycji w ciągu praktyki?
- nie znasz pozycji regeneracyjnych, którymi można zakończyć praktykę?
Jeśli to o Tobie, to mam dla Ciebie propozycję rocznego programu szkoleniowego prowadzonego pod moim okiem.
Cześć!
Nazywam się Katarzyna Pilorz
Nauczyciel metody Iyengara
Senior Intermediate II
Prowadzę zajęcia jogi od 25 lat a od 15 lat szkolę nauczycieli jogi w nurcie iyengarowskim. Posiadam unikatowy stopień nauczycielski Senior Intermediate II nadany mi osobiście przez twórcę tej metody jogi – BKS Iyengara.
Poprowadziłam setki kursów jogi, tysiące zajęć grupowych, warsztatowych terapeutycznych. A sama mam za sobą praktykę w różnych etapach życia, w tym w ciąży i w trakcie karmienia piersią.
Swoim doświadczeniem chciałabym podzielić się w ramach stworzonego przeze mnie – pierwszego na polskim rynku kompleksowego KURSU SEKWENCJONOWANIA. Więcej o moim doświadczeniu:
14 tygodni
kultowych Intensivów z Faeqiem Birią w Blacons (Francja, 2003-14)
6 miesięcy
stażu w RIMYI w Punie odbytych za życia BKS Iyengara i jego córki Gity Iyengar
3 konwencje
międzynarodowe z Gitą Iyengar (Polska, Niemcy, USA)
25 razy
w komisjach egzaminacyjnych – wszystkie poziomy: Level I-III (Polska, Węgry, Finlandia)
Kurs sekwencjonowania
Kurs jest programem szkoleniowym prowadzonym w stałej grupie uczestników_czek przez okres 12 miesięcy.
Na ten czas otrzymujesz dostęp do materiałów na platformie kursowej. Podzielone są na cztery części – każda odpowiada określonej grupie asan oraz koncentruje się wokół jakiegoś ważnego zagadnienia dydaktycznego. Sercem każdej części są jednak modelowe zajęcia jogi na poziomie średniozaawansowanym oraz zaawansowanym.
Chociaż każdy uczestki_czka pracuje z materiałami w swoim tempie – jako prowadząca co miesiąc wysyłam maile motywujące z nowymi informacjami dotyczącymi praktyki własnej bądź zawierające dodatkowe nagrania sesji Q&A. Po 4 i po 8 miesiącach odbędą się takie sesje w gronie osób uczestniczących. Ważne pytania można będzie mi zadawać na bieżąco w odpowiedzi na maile.
Co zawiera szkolenie?
Sekwencjonowanie #1 / #1 PLUS
Pozycje stojące, modularne podejście do konstruowania praktyk.
Moduły w bloku:
- Moduł_A - Klasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_B - Nieklasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_C - Skręcone pozycje stojące - różne podejścia
- Moduł_D - Zaawansowe lekcje z pocycjami stojącymi
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Sekwencje z pozycjami stojącymi na jednej ndze
- Moduł_F - Pogranicza pozycji stojących
Sekwencjonowanie #2 / #2 PLUS
Pozycje stojące, modularne podejście do konstruowania praktyk.
Moduły w bloku:
- Moduł_A - Klasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_B - Nieklasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_C - Skręcone pozycje stojące - różne podejścia
- Moduł_D - Zaawansowe lekcje z pocycjami stojącymi
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Sekwencje z pozycjami stojącymi na jednej ndze
- Moduł_F - Pogranicza pozycji stojących
Sekwencjonowanie #3 / #3 PLUS
Pozycje stojące, modularne podejście do konstruowania praktyk.
Moduły w bloku:
- Moduł_A - Klasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_B - Nieklasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_C - Skręcone pozycje stojące - różne podejścia
- Moduł_D - Zaawansowe lekcje z pocycjami stojącymi
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Sekwencje z pozycjami stojącymi na jednej ndze
- Moduł_F - Pogranicza pozycji stojących
Sekwencjonowanie #4 / #4 PLUS
Pozycje stojące, modularne podejście do konstruowania praktyk.
Moduły w bloku:
- Moduł_A - Klasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_B - Nieklasyczny układ pozycji stojących
- Moduł_C - Skręcone pozycje stojące - różne podejścia
- Moduł_D - Zaawansowe lekcje z pocycjami stojącymi
Moduły w wersji PLUS:
- Moduł_E - Sekwencje z pozycjami stojącymi na jednej ndze
- Moduł_F - Pogranicza pozycji stojących
Zawartość każdej części to:
I./ Blok teoretyczny:
Dwa obszerne i wyczerpujące wykłady oraz konspekty do prezentacji, na których są oparte. Z wykładu o specyfice danej grupy asan dowiesz się:
- na podstawie jakich kryteriów wyodrębniamy tę grupę,
- na jakie podgrupy się dzieli,
- z jakimi innymi grupami asan wchodzi w relacje,
- jakie relacje panują między podgrupami,
- jaki jest układ klasyczny pozycji w grupie,
- w jakiej kolejności uczymy pozycji z tej grupy,
- jakie jest oddziaływanie asan z tej grupy na sferę fizyczną oraz psychiczną.
II./ Blok praktyczny:
Otrzymasz dostęp do nagrań sesji jogi prowadzonych w nurcie iyengarowskim przez nauczycielkę z 25 letnim stażem i rzadkim certyfikatem nauczycielskim – na poziomach:
- średniozaawansowanym – 6/ 10* lekcji po ok 1,5 godz.
- zaawansowanym – 2 lekcje po ok 2 godz.
* dotyczy wersji rozszerzonej kursu
Sesje te podzielone są na bloki tematyczne – po dwie lekcje w jednym – i każdy z nich poprzedzony jest wykładem wprowadzającym – pokazującym z lotu ptaka sposób układania sekwencji zajęć w danym zestawie (konspekty do mini-wykładów).
III./ Bonus:
Nagranie sesji Q&A z odpowiedziami na pytania uczestniczek pierwszej edycji kursu. To SUPER CIEKAWY materiał!
To co, czujesz się przekonana/ny do udziału w tym programie szkoleniowym ze mną?
Właśnie trwa promocja i jest on dostępny w niższej cenie:
Kurs sekwencjonowania – wersja podstawowa
Wersja podstawowa
2000 zł*
2600 zł
*do 26 stycznia, godz. 18.00!
Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona
Wersja rozszerzona
2600 zł*
3200 zł
*do 26 stycznia, godz. 18.00!
Dlaczego kurs zawiera nagrania przykładowych kursów jogi?
Ponieważ nasz mózg najlepiej uczy się na przykładach a proces ten jest wzmocniony, jeśli temu towarzyszy ruch, czyli praktyka z tymi nagraniami.
Dzięki temu, że jesteś uczniem masz dostęp do wszystkich doznań z ciała informujących Cię o tym jak dany układ asan na Ciebie oddziałuje. Doświadczenie własne jest niezbywalnym elementem nauki przekazywania tej wiedzy innym lub też samorozwoju na ścieżce jogi. Suche reguły i abstrakcyjne pojęcia tego nie zastąpią a mózg tak eksponowany na dobry przykład sam wyłoni sobie prawidłowe zasady sekwencjonowania.
Jako „nauczyciel nauczycieli” z bogatym doświadczeniem (ok. 15 lat doświadczenia trenerskiego i mentorskiego) widzę, że osoby wkraczające w rolę prowadzących nie mają kontaktu z dobrymi przykładami metod dydaktycznych, ponieważ przestają chodzić na zajęcia bardziej podstawowe, lub w ogóle nie mają kontaktu z nauczycielem starszym stażem.
Głównym źródłem wiedzy są wtedy warsztaty. Metodologia i sekwencje warsztatowe bardzo się różnią od tych na regularnych zajęciach. To jeden z wielu powodów, dla których samo sekwencjonowanie na zajęciach nieco kuleje i warto szukać inspiracji poza zajęciami swoich nauczycieli.
Układ asan w sekwencji wiąże się mocno z tym, jakie towarzyszą asanom warianty oraz jakich akcji w asanach dotyczą instrukcje.
Tej zależności nie da się inaczej zaobserwować niż na konkretnych przykładach
Harmonogram kursu
- Rozpoczęcie – 29/01/2024 – kupując zyskujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów na platformie kursowej
- Przez kolejne 12 miesięcy będziesz otrzymywać specjalny comiesięczny biuletyn rozwojowo-motywacyjny ode mnie z ciekawostkami i materiałami dodatkowymi oraz rozwinięciem wątków z ostatniej części prezentacji „Recepty na praktykę własną”.
- Pod koniec lutego, kwietnia, czerwca i sierpnia udostępnię Ci bonusowe nagrania sesji Q&A z pierwszej edycji tego kursu.
- Na początku maja i września przeprowadzę z Wami sesję Q&A na żywo po uprzednim zebraniu pytań (sesja będzie nagrana).
- Dostęp do materiałów zakończy się 29/01/2025.
Jeśli wolisz rozbić płatność na raty jest to możliwe:
- Kurs sekwencjonowania – wersja podstawowa – I rata 1200 zł.* do 26 stycznia, godz. 18.00, II rata 1000 zł. do 29 lutego
- Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona – I 1600 zł.* do 26 stycznia, godz. 18.00, II rata 1200 zł. do 29 lutego
*/ Wybierając ten sposób płatności otrzymujesz na razie dostęp do dwóch pierwszych części wybranej przez siebie wersji kursu. Po opłaceniu drugiej raty odblokują się dwie pozostałe.
Co zyskasz uczestnicząc w kursie?
Przede wszystkim 365+ dni (bo na tyle otrzymujesz dostęp do materiałów na platformie szkoleniowej) na rozwój swojej praktyki, rozumienia asan i metodologii tworzenia sekwencji w żywym kontakcie z doświadczonym nauczycielem. A poz tym:
- materiały dodatkowe w postaci sesji Q&A oraz comiesięczny biuletyn rozwojowo-motywacyjny z ciekawostkami i dobrymi radamia podtrzymujący twój zapał do pracy.
- Poznasz charakterystyczne cechy głównych grup asan oraz ich podkategorii.
- Dowiesz się jak podział na grupy asan ułatwia porządkowanie sekwencji.
- Zyskasz narzędzie do zgrabnego łączenia asan z różnych grup w spójną całość.
- Poczujesz się pewniej stając na macie i kreaując swoją praktykę.
- Będziesz w stanie przewidzieć efekt praktyki – co pozwoli Ci tworzyć zrównoważone sekwencje asan.
- Otrzymasz dostęp do dobrych przykładów praktyk sekwencjonowania, czyli: ciekawych, rozwijających a jednocześnie zrównoważonych sesji jogi Iyengara.
Dla kogo jest ten kurs?
- Dla kogo kurs jest przeznaczony
- dla asystentów, osób w treningu nauczycielskim lub procesie mentorskim przygotowujących się do roli nauczyciela jogi
- dla młodych stażem nauczycieli jogi – zwłaszcza w nurcie iyengarowskim i każdym innym, który posługuje się statyczną formą praktyki asan (trwanie)
- dla starszych stażem nauczycieli w nurcie iyengarowskim, którzy chcą poszerzyć i usystematyzować swoją wiedzę, praktykę i organizację zajęć w szkole
- Dla kogo nie jest przeznaczony
- dla praktykujących, którzy nie kojarzą pozycji z nazwy sanskryckiej i nie prowadzą zajęć
- dla nauczycieli w procesie szkolenia i młodych stażem prowadzących w dynamicznych nurtach praktyki typu Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Power Yoga czy Hot Yoga
- dla nauczycieli, którzy nie kojarzą metodologii związanej z podziałem na grupy asan i wciąż początkują w kwestii sekwencjonowania (planowania pojedynczych zajęć)
Przygotowanie do praktyki z nagraniami
Nasze materiały edukacyjne są stworzone z myślą o zaawansowanych praktykach oraz nauczycielach jogi, którzy chcą pogłębiać swoją wiedzę i umiejętności w metodzie Iyengara.
Bazujemy na autentycznych nagraniach zajęć prowadzonych „na żywo” na platformie ZOOM, co nadaje im unikalnego, dynamicznego charakteru. Aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie dają nasze materiały, ważne jest odpowiednie przygotowanie przestrzeni oraz sprzętu.
Mata do jogi
Solidna i antypoślizgowa, zapewniająca stabilność w pozycjach stojących i siedzących.
Pasek do jogi
Pomocny w pozycjach wymagających większej elastyczności i rozciągania.
Dwa klocki do jogi
Wsparcie w pozycjach wymagających równowagi lub pogłębionego rozciągania.
2-3 koce do jogi
Idealne do podparcia oraz pracy nad wyrównaniem ciała.
Krzesło z oparciem
Doskonałe narzędzie w pozycjach wymagających stabilizacji lub ułatwienia dostępu do trudniejszych pozycji.
Dostęp do ściany
Nieocenione wsparcie w balansach i innych pozycjach, które wymagają dodatkowej stabilności.
Opinie uczestniczek edycji 2023/24 Kursu sekwencjonowania:
To szkolenie jest w trakcie pierwszej edycji, dlatego nie mam jeszcze na jego temat opinii, ale przedstawię Ci jedną, którą otrzymałam ostatnio od uczestniczki Kursu sekwencjonowania:
Gwarantuję Ci, że to szkolenie swoją jakością i treściwością nie będzie ustępować Kursowi sekwencjonowania!
Ty też możesz być za te kilka miesięcy
- z głową pełną inspiracji na to, jak tworzyć praktyki na użytek własny, które Cię nie znudzą, dostarczą okazji do rozwoju oraz zachowają w równowadze twój układ nerwowy.
- w zupełnie innym miejscu w swojej praktyce własnej,
Dzięki kursowi twoja praktyka stanie się bardziej regularna i lepiej dostosowana do twoich możliwości i potrzeb.
Rzadziej będziesz odczuwać „brak motywacji” do rozkładania maty, a twoje ciało samo będzie Ci podpowiadać co wykonać w następnym kroku. Tym samym znajdziesz się na ścieżce rozwoju osobistego a twoja praktyka wniesie się na wyższy poziom!
Tylko pozwól mi się w tym procesie poprowadzić i zabrać w fascynującą podróż przez uniwersum asan i związków między nimi.
Najlepsze w formule tego kursu jest to, że będziesz robić to we własnym tempie!
Serdecznie zapraszam!
Katarzyna Pilorz
To co, czujesz się przekonana/ny do udziału w tym programie szkoleniowym ze mną?
Właśnie trwa promocja i jest on dostępny w niższej cenie:
Kurs sekwencjonowania – wersja podstawowa
Wersja podstawowa
2000 zł*
2600 zł
*do 26 stycznia, godz. 18.00!
Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona
Wersja rozszerzona
2600 zł*
3200 zł
*do 26 stycznia, godz. 18.00!
