Szkolenia
Szkolenia to przestrzeń dla zaawansowanych praktykujących oraz nauczycieli jogi, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę i umiejętności w zakresie sekwencjonowania, planowania praktyki czy wariantowania asan.
Sekwencjonowanie
Sekwencjonowanie w jodze to świadome układanie kolejności asan (pozycji jogi) w sposób, który wspiera określone cele praktyki, zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym.
Obejmuje dobór pozycji, ich modyfikacje oraz przejścia między nimi, uwzględniając potrzeby praktykujących, poziom zaawansowania, a także cel zajęć. Właściwe sekwencjonowanie pomaga zapobiegać kontuzjom i pozostawia naszych podopiecznych w stanie równowagi psychofizycznej.
Główne zalety:
- Dowiesz się jak podział na grupy asan ułatwia porządkowanie sekwencji.
- Zyskasz narzędzie do zgrabnego łączenia asan z różnych grup w spójną całość.
- Poczujesz się pewniej prowadząc praktykę swoich podopiecznych.
Planowanie praktyki
Planowanie praktyki jogi to projektowanie ciągów zajęć takich jak kursy jogi czy tworzenie planów praktyki w dłuższej perspektywie czasowej aby zapewnić rozwój swoim podopiecznym.
Dzięki klarownemu podziałowi asan na poziomy zaawansowania można świadomie tworzyć plany rozwoju praktyki dla poszczególnych grup uczniów. Takimi planami są kursy jogi, które mają sprecyzowany program i cel bądź ciągi zajęć o otwartej formule – prowadzone w sposób gwarantujący postęp na ścieżce jogi.
Główne zalety:
- Poznasz sposób na stworzenie ewolucji praktyki w poszczególnych grupach asan.
- Uporządkujesz poziomy zaawansowania na zajęciach, które prowadzisz.
- Twoi uczniowie poczują, że są prowadzeni pewną ręką a ich potrzeby dostrzegane.
Wariantowanie asan
Wariantowanie asan to dostosowywanie pozycji jogi do indywidualnych potrzeb, możliwości i celów praktykującego.
Polega na wprowadzaniu modyfikacji, takich jak zastosowanie pomocy czy stopniowanie intensywności pozycji. Dzięki wariantowaniu każda asana staje się bardziej dostępna lub bardziej wymagająca, umożliwiając rozwój niezależnie od poziomu zaawansowania. To praktyczne narzędzie, które wspiera bezpieczeństwo i efektywność w jodze.
Główne zalety:
- Poznasz podstawowe warianty pozycji z danej grupy ze względu na standardowe wykorzystanie sprzętu.
- Poznasz charakterystyczne cechy głównych konstytucji ciała i związane z nimi ograniczenia oraz potrzeby.
- Dowiesz się jak rozpoznawać adekwatne i nieadekwatne warianty dla danych konstytucji ciała.
Yoga Core All Layers
Yoga Core to praktyka skoncentrowana na wzmacnianiu i uelastycznianiu głębokich warstw mięśni tułowia.
Pracujemy z całym centrum – od powierzchownych mięśni brzucha po stabilizatory kręgosłupa, mięśnie dna miednicy i przepony. Ta kategoria rozwija siłę, stabilność i świadomość ciała, wspierając nie tylko praktykę jogi, ale także codzienne funkcjonowanie. To holistyczne podejście do budowania solidnego fundamentu ciała i umysłu.
Główne zalety:
- Lepiej poczujesz rejon dna miednicy i mm głębokich brzucha i okolic
- Wzmocnić każdą z warstw naszego centrum ciała
- Ustabilizujesz odcinek lędźwiowy kręgosłupa z uszanowaniem jego kształtu
Menstruacja & Płodność
Nauczysz się dostosowywać praktykę w czasie menstruacji, ciąży, po porodzie i w okresie transformacji menopauzalnej.
Szkolenie to będzie się składało z 4 części – każda poświęcona innemu kontekstowi związanemu z kobiecym zdrowiem i płonością:
- Menstruacji i menopauzie (premiera – jesienią 2026)
- Staraniu o ciążę i nieregularnym miesiączkom (premiera – 2027)
- Ciąży (premiera – 2027)
- Postępowaniu po porodzie (premiera – 2029)
Jak rozwijać się z materiałami IQ Yoga?
Praktyka własna
Rozwijaj swoją indywidualną praktykę jogi dzięki naszym materiałom.
Kurs sekwencjonowania
Poznasz zasady tworzenia zrównoważonych praktyk na użytek własny.
Wirtualne Studio Jogi
Tu znajdziesz inspiracje i przykłady dobrych praktyk na trzech poziomach: poczatkujący PLUS, średniozaawansowani i zaawansowani.
Prowadzenie zajęć i nauczanie jogi
Poznaj metodologię w jednym z najbardziej wyrafinowanych nurtów w jodze rozłożoną na elementy pierwsze
Kurs sekwencjonowania
Zacznij tu!
To jest szkolenie, od którego warto zacząć dalszy rozwój na ścieżce nauczycielskiej.
Naucz się tworzyć bezpieczne i różnorodne sekwencje na potrzeby grup średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Szkolenie o planowaniu praktyki w szerszej perspektywie czasowej
Zoom out
Kolejny krok, w którym pracujemy nad większymi całościami, niż sekwencje na poszczególne zajęcia, czyli planujemy ciągi tych zajęć.
Zrozumiesz podział na poziomy zajęć, nauczysz się projektować kursy jogi oraz wytyczać ścieżkę rozwoju swoich podopiecznych.
Szkolenie o wariantowaniu asan w kontekście konstytucji ciała
Zoom in
Kolejny krok od sekwencjonowania w innym kierunku - zajrzenia w głąb sekwencji, które składają się z asan i tu przyglądamy się temu jak te asany mogą być modyfikowane.
Poznasz reguły rządzące modyfikacjami pozycji stosownie do budowy ciała uczniów. Poznasz zastosowania różnych sprzętów do jogi.
Joga dla kobiet
Odkryj kursy i materiały przeznaczone dla kobiet, dostosowane do ich unikalnych potrzeb na różnych etapach życia.
Yoga Core All Layers
Poznasz anatomię mięśni naszego centrum oraz nauczysz się mądrze nimi zarządzać w praktyce.
Menstruacja & Płodność
Nauczysz się dostosowywać praktykę do menstruacji, ciąży, okresu po porodzie oraz w czasie transformacji manopauzalnej.
Zostań częścią społeczności IQ Yoga
Zapisz się do naszego newslettera!
Chcesz być na bieżąco z nowościami, inspiracjami i wyjątkowymi materiałami edukacyjnymi od Kasi Pilorz? Nie przegap okazji, by jako pierwszy dowiedzieć się o nowych możliwościach rozwoju swojej jogi!
Oferta IQ Yoga
Szkolenia
Szkolenia to przestrzeń dla zaawansowanych praktyków oraz nauczycieli jogi, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę i umiejętności w zakresie sekwencjonowania, planowania praktyki, Yoga Core All Layers, czy wariantowania asan.
Wirtualne Studio Jogi
Wirtualne Studio Jogi to kolekcja materiałów edukacyjnych opartych na nagraniach zajęć „na żywo”. Dzięki temu zyskujesz dostęp do realnych wskazówek, dynamicznych sesji i praktycznych uwag, które były kierowane do uczestników.
Sklep IQ_Yoga
W przestrzeni naszego sklepu już niedługo znajdziesz nasz autorski asortyment: T-shirty, Iyengarki, E-booki. A póki co dostępny jest tutaj nasz flagowy produkt: Haki do jogi wraz z zestawem lin